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turun 1 kg,lebih semangat lagi
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70,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1183 kcal
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Fett: 38,92g | Eiw: 38,43g | Kohlh: 178,83g.
Frühstück: Tempe Kukus, Daging Ayam (Panggang), Urap, Nasi Merah, Kopi, Gula Pasir. Mittagessen: Nissin Ramen Rasa Kari Ala Jepang. Abendessen: Sambal Goreng, Telur Dadar, Tempe Kukus, Kangkung, Nasi Merah. Snacks/Sonstiges: Melon, Pepaya, Nanas, Buah Naga. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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Nonik Olif's Gewichtsverlauf
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