|
уже месяц ни туда, ни сюда. была болезнь, а так никаких изменений. купила протеин, буду замещать ужин. постараюсь держать интервальное без отступлений. умные весы показывают замещение жира мышцами, но очень уж минимальные изменения визуально, хотя все больше нравится отражение 💖
|
69,9 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 10,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1913 kcal
|
Fett: 75,78g | Eiw: 82,27g | Kohlh: 209,39g.
Frühstück: Сахарное Печенье (с Маргарином), Мёд, Сметана , Сырники, ВкусВилл Блины с Курицей и Грибами. Mittagessen: ВкусВилл Медальоны в Рисовых Хлопьях, Мистраль Киноа Вареная, Семга Слабосоленая, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Чиабатта, Paulaner Пиво Безалкогольное. Abendessen: Обычные Блины, Хлеб, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Семга Слабосоленая. mehr...
|
Zunahme von 1,9 kg pro Woche
|