Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Dezember 2020
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69,6 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1922 kcal
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Fett: 73,69g | Eiw: 124,34g | Kohlh: 192,12g.
Frühstück: Tahu Goreng, Siomay, Tempe Mendoan, Buncis, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Muscletech Nitrotech Ripped. Mittagessen: Risoles, Pisang, Rempeyek, Kering Tempe, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Abendessen: Ayam Goreng, Ikan Lele, Nasi Putih, Rempeyek, Sari Roti Chiffon Cokelat . mehr...
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2207 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 36 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 12 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Wira Yogie's Gewichtsverlauf
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