Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Dezember 2020
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87,4 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 87,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1836 kcal
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Fett: 61,12g | Eiw: 183,37g | Kohlh: 131,12g.
Frühstück: SPAR Fat Free Long Life Milk, Lancewood Fat Free Cottage Cheese, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat) , Pick n Pay Wraps. Mittagessen: Simonsberg Feta with Herbs, Chicken Breast Meat , Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Abendessen: Thin Crust Pizza with Meat. Snacks/Sonstiges: Supplements SA Massive Muscle, Nutritech Casein Slow Release. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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