|
Ağustosun sonundan beri ne diyet ne spor. Düzenli olarak yaptığım hiçbir şey yok. Hayatımda bir hareketlilik yok. Çok fazla ders de çalışmıyorum.
Diyete geri dönmeyi denedim ama ağzım hiç boş durmadığı için yapamadım. Şimdi oruç tutmaya gayret ediyorum. Geçtiğimiz hafta 6 gün tuttum, pazar günü ailemle kahvaltı yapmak için tutmadım.
Tam böyle diyete başladım derken ödevlerim yoğunlaştı, pek spor yapamadım. sadece 3 gün yarım saat kadar Leslie yaptım.
Bugün yediklerimin kalorisini de hesaplayacağım.
Kısacası geri geldim
|
66,2 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1500 kcal
|
Fett: 68,46g | Eiw: 98,60g | Kohlh: 127,23g.
Frühstück: Yeşil Zeytin, Domatesler, Yeşil Biber, Kuru Patlıcan Dolması, Lor Peyniri. Abendessen: Tarhana Çorbası, Kuru Patlıcan Dolması, Zeytinyağlı Barbunya, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Karnabahar Kızartması. Snacks/Sonstiges: Milka Bitter Çikolata. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
Yolun açık olsun. Başaracağına inanıyorum 😊
07 Dez 20 vom Mitglied: yusuf kalyon
|
Teşekkür ederim, sağ olun 😊
07 Dez 20 vom Mitglied: zhd19
|
07 Dez 20 vom Mitglied: sadecebegüm
|
07 Dez 20 vom Mitglied: zhd19
|
hosgeldinnnnnn olsun yine de hayatına hareketi sokmaya baslamıssın
07 Dez 20 vom Mitglied: ramonakiloveripgidicek
|
Hoş buldum, bir yerden başlamak gerek 🌺
07 Dez 20 vom Mitglied: zhd19
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|