Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Dezember 2020
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58 kg
Bisher verloren: 56,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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899 kcal
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Fett: 50,83g | Eiw: 65,54g | Kohlh: 32,72g.
Frühstück: Danone Yopro 25G High Protein Baunilha. Mittagessen: Alface Americana, Vagem Cozida, Swift Sobrecoxa Temperada com Ervas Finas. Abendessen: Alface Americana, Vagem Cozida, Swift Sobrecoxa Temperada com Ervas Finas. Snacks/Sonstiges: Copra Açúcar de Coco, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Amendoim, Pura Polpa Suco Misto de Abacaxi, Limão, Couve, Gengibre e Hortelã, Ovo Cozido. mehr...
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1792 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Zirkeltraining - 20 Minuten, Wandern - 30 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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focojess's Gewichtsverlauf
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