Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Dezember 2020
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76,9 kg
Bisher verloren: 18,9 kg.
Still to go: 17,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1366 kcal
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Fett: 50,77g | Eiw: 54,74g | Kohlh: 181,85g.
Frühstück: Roti, Jeruk, Apel (tanpa Kulit). Mittagessen: Kerupuk Putih, Cabai Merah atau Rawit, Udang, Tempe Kukus, Tahu Kukus, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Abendessen: Indomaret Kacang Bumbu, Kerupuk Putih, Sate Ayam, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Roma Biskuit Sari Gandum, Udang, Tumis Kangkung, Kue Talam, Batagor. mehr...
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1927 kcal
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Bewegung:
Yoga - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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nirinakyu's Gewichtsverlauf
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