Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Dezember 2020
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69,7 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1783 kcal
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Fett: 73,85g | Eiw: 101,80g | Kohlh: 187,46g.
Frühstück: Pisang Goreng, Buncis, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Muscletech Nitrotech Ripped. Mittagessen: NutriSari W'dank Bajigur, Sayur Asem, Ayam Goreng, Nasi Putih, Emping Melinjo, Tempe Bacem. Abendessen: Popcorn, Rempeyek, Sari Roti Chiffon Cokelat , Kue Nastar, Risoles. mehr...
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2093 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 12 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Wira Yogie's Gewichtsverlauf
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