Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Dezember 2020
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92,7 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 10,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1310 kcal
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Fett: 9,44g | Eiw: 78,27g | Kohlh: 231,37g.
Mittagessen: Tomates, Super Pollo Filetitos de Pollo, Lucchetti Spaghetti 5 Integral, Lucchetti Spaghetti 5 Integral. Abendessen: Super Pollo Filetitos de Pechuga, Plátano, Lucchetti Spaghetti 5 Integral. Snacks/Sonstiges: Surlat Yogurt sin Lactosa Frutilla. mehr...
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2808 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 1 Minute, Krafttraining (Mäßig) - 4 Minuten, Bügeln - 1 Minute, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 3 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 44 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Minute, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 27 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Cardio - 20 Minuten, Sit Ups - 2 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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a_l_m_e_n_d_r_a's Gewichtsverlauf
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