Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Dezember 2020
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73 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1312 kcal
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Fett: 40,94g | Eiw: 91,36g | Kohlh: 144,46g.
Frühstück: Gula Merah, Emping Melinjo, Telur Rebus, Kaldu Jamur, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Indomaret Abon Sapi, Daun Bawang, Oatsy Wholegrain Rolled Oats. Mittagessen: SuperIndo Kerupuk Ikan , Nissin Wafers Chocolate, Sambal Goreng, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Abendessen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak. Snacks/Sonstiges: Mony Oats Dark Choco Flavor, Rebo Kuaci Original, Pisang Kepok Rebus. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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nikkkk..'s Gewichtsverlauf
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