Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2020
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58,6 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1222 kcal
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Fett: 60,44g | Eiw: 37,66g | Kohlh: 132,66g.
Frühstück: Donat Dilapisi Gula, Kue Panada, Yakult Yakult. Mittagessen: Bimoli Minyak Goreng, Sambal Goreng, Ikan Layang, Nasi Hitam, Nasi Merah. Abendessen: Sambal Goreng, Sunco Minyak Goreng, Ikan Layang, Sayur Campuran, Nasi Hitam, Nasi Merah. Snacks/Sonstiges: Nestle Bear Brand Milk. mehr...
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1832 kcal
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Bewegung:
Radelnder - 3 Minuten, Badminton - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 6 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Cardio - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 22 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 25 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 34 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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pvikaz_'s Gewichtsverlauf
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