Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2020
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84,2 kg
Bisher verloren: 14,7 kg.
Still to go: 19,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1499 kcal
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Fett: 80,80g | Eiw: 63,47g | Kohlh: 126,92g.
Frühstück: Costa Coffee Caffe Latte. Mittagessen: Marwit Grzanki z Pełnego Ziarna , Marwit Zupa Krem z Brokułów. Abendessen: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Karkówka Smażona. Snacks/Sonstiges: Altermedica Sok z Granatu, DOZ Zielnik DOZ Zielnik Sok z Granatu z Acerolą. mehr...
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2450 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 24 Minuten, Treppensteigen - 1 Minute, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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pidzama's Gewichtsverlauf
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