Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2020
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95 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3281 kcal
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Fett: 118,38g | Eiw: 297,07g | Kohlh: 234,40g.
Frühstück: Volkoren Brood, Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Whey Perfection, Havermout. Mittagessen: Volkoren Brood, Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Lion Lion Mini. Abendessen: Muscle Meat Roasted Kipfiletblokjes - Paprika Chili, Chef Select Boerenkoolstamppot met Spekjes, Whey Perfection, Havermout. Snacks/Sonstiges: Walnoten Ongezouten, Magere Naturel Kwark, Muscle Meat Roasted Kipfiletblokjes - Paprika Chili. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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