Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2020
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88,4 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2623 kcal
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Fett: 63,12g | Eiw: 321,84g | Kohlh: 196,55g.
Frühstück: Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Avocados, Cucumber (with Peel), No Name Boneless Skinless Chicken Breast, Frozen Whole Blueberries, Egg Whites, Quick Oats (3-5 Min), Egg. Mittagessen: Kaizen 100% Whey Protein Isolate, Extra Virgin Olive Oil, Frozen Whole Blueberries, Greek Yogurt 0%, 100% Whey Protein Isolate, Quick Oats, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Avocados, Compliments Extra Fine Whole Green Beans, No Name Boneless Skinless Chicken Breast. Abendessen: Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Beef Bottom Sirloin (Tri-Tip Roast, Trimmed to 0" Fat) , Ketchup No Sugar Added, Egg, Extra Lean Ground Beef. Snacks/Sonstiges: Blueberries, Raspberries, Fiber One Cereal, Beyond Isolate, Greek Yogurt 0%. mehr...
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Zunahme von 7,0 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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