Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Dezember 2020
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98,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 23,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1087 kcal
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Fett: 47,41g | Eiw: 64,85g | Kohlh: 109,63g.
Frühstück: Café Brasileiro Café. Mittagessen: Goiaba, Peras, Laranjas, Couve Refogada, Tomates, Pepino (com Casca), Abobrinha Refogada, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Abendessen: Nutella Nutella, Pão Integral, Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Alface, Goiaba, Omelete. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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