Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Dezember 2020
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88,9 kg
Bisher verloren: 24,1 kg.
Still to go: 80,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1261 kcal
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Fett: 55,77g | Eiw: 53,73g | Kohlh: 142,44g.
Frühstück: Betabel, Apio, Piña, Jugo de Toronja, Betabel, Apio, Piña, Jugo de Toronja, Preendulzado con Café y Azúcar. Mittagessen: Frijoles Cocidos, Arroz Blanco, Aceite de Oliva, Cebollas, Jitomate, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Aguacate, La Costeña Elote Dorado, Lechuga de Hoja Verde, Consomé de Pollo, Milpa Real Tostadas de Maiz. Abendessen: Guacamole, Bimbo Pan Blanco (24g), FUD Salchichas Tipo Viena. Snacks/Sonstiges: Sustituto de Crema para Café, Café. mehr...
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2054 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Sit Ups - 15 Minuten, Trainingsmaschine - 1 Stunde, Google Fit - 14 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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JESUS1111's Gewichtsverlauf
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