Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2020
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49,2 kg
Bisher verloren: 17,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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768 kcal
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Fett: 20,40g | Eiw: 25,30g | Kohlh: 132,11g.
Frühstück: Ubi Jalar (Manis). Mittagessen: Ikan Lele, Bimoli Minyak Goreng, Garam, Lada Hitam, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Tahu Kukus, Sawi Hijau, Ubi Jalar (Manis). Abendessen: Nutrijell Jelly Powder Mangga, Ubi Jalar (Manis), Mangga, Telur Rebus. Snacks/Sonstiges: Roma Sari Gandum, Roma Sari Gandum. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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TIKA ESTRI's Gewichtsverlauf
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