Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Dezember 2020
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83,5 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1478 kcal
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Fett: 38,11g | Eiw: 67,50g | Kohlh: 219,59g.
Frühstück: Pullman Artesano Original , Ovo Mexido, Café Brasileiro Café com Açúcar. Mittagessen: Brócolis, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Ovo Cozido, Sabor da Terra Semente de Chia, Salada de Alface com Vegetais Variados. Snacks/Sonstiges: Marilan Magic Toast Multi Cereais (1), Banana Prata, Pullman Artesano Original , Patê de Atum, Banana Prata. mehr...
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2648 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,0 kg pro Woche
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stephaniesantos's Gewichtsverlauf
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