Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2020
|
89,5 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1573 kcal
|
Fett: 40,02g | Eiw: 138,89g | Kohlh: 172,22g.
Frühstück: Овсяная Каша на Молоке, Вареное Яйцо. Mittagessen: Гречка Отварная. Abendessen: Меридиан Морской Коктейль в Рассоле, Запеченная или Жареная Форель, Hoegaarden Пиво Безалкогольное. Snacks/Sonstiges: Кефир 1,5%, Кефир 1,5%, Изолят, Кефир 1,5%, Кефир 1,5%, Изолят, Мандарин, Кефир 1,5%, Кефир 1,5%, Изолят. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
Добрый вечер! Не могли вы мне помочь рассчитать кбжу ?? Почитала ваш комментарий у одной девочке, вы ей рассчитали
11 Dez 20 vom Mitglied: ЛейлаАР
|
11 Dez 20 vom Mitglied: artem_xxi
|
Мне 41 год, вес 54, рост 163, активность : каждый день не менее 10.000 шагов, спортзал 2-3 раза в неделю по 1,5-2 часа, как то так)))
11 Dez 20 vom Mitglied: ЛейлаАР
|
11 Dez 20 vom Mitglied: artem_xxi
|
ЛейлаАР, но вам не кажется что у вас уже идеальный вес?
11 Dez 20 vom Mitglied: artem_xxi
|
11 Dez 20 vom Mitglied: ЛейлаАР
|
Спасибо большое!!! А по белкам , углеводам и жирам на знаете ?)))
11 Dez 20 vom Mitglied: ЛейлаАР
|
ЛейлаАР, чтобы в 45 менопаузу словить? про пропорции для девочек лучше у девочек спросить, они не такие как для мужчин😈
11 Dez 20 vom Mitglied: artem_xxi
|
Спасибо большое! Я так не думаю..когда-то ведь я была 49 и ничего норм было, года 2 назад была 51, было ооочень комфортно ))) хочется вернуть ☺️
11 Dez 20 vom Mitglied: ЛейлаАР
|
Кста, я овсяноблин готовлю так: 1 яйцо, 3ст лж овсяной крупы и 3 ст лж молока. На сковородку чуть чуть подсолнечного масла и когда одна сторона готова - накрывай крышкой и выключай плиту. Очень заходит с виолой помидором и огурцом)
13 Dez 20 vom Mitglied: Иван Рождественский
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
artem_xxi's Gewichtsverlauf
|