Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2020
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71,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2783 kcal
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Fett: 136,12g | Eiw: 150,16g | Kohlh: 244,08g.
Frühstück: Tesco Classic Bagels, Fried Egg with Fat, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Dried Chia Seeds, Pumpkin Seeds, Aldi Crunchy Hazelnuts, Sesame Seeds, Almonds, Walnuts, Peanut Butter, Flaxseed Seeds, Oats, Almond Milk. Abendessen: Date, Aldi Greek Yogurt, Iceland Pilau Rice, Iceland Chicken Madras. mehr...
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2519 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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akin bilgic's Gewichtsverlauf
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