Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2020
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64,9 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1243 kcal
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Fett: 30,79g | Eiw: 95,77g | Kohlh: 143,44g.
Frühstück: Borówka Amerykańska, Granola z Kawałkami Czekolady i Prażonymi Orzeszkami, Płatki Owsiane, Jogurt Naturalny, Kawa z Mlekiem i Cukrem. Abendessen: Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Zapiekana lub Pieczona Ryba, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Sonstiges: Danone Serek Danio Waniliowy. mehr...
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245 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, wymachy nogami w bok - 10 Minuten, wymachy nogami - 10 Minuten, unoszenie bioder - 15 Minuten, przysiady z wyskokiem - 5 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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narcyzav's Gewichtsverlauf
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