Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2020
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105,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 30,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1051 kcal
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Fett: 24,49g | Eiw: 73,55g | Kohlh: 135,09g.
Frühstück: Parmalat Leite Desnatado, Melitta Café sem Açúcar , Queijo Mozzarella, Visconti Pão de Forma Integral. Mittagessen: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tomates, Alface, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Abendessen: Arroz Branco (Cozido), Tomates, Pepino Japonês, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Snacks/Sonstiges: Alface, Aurora Suco de Uva Branco Integral, Wickbold Pão de Forma Integral, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). mehr...
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2794 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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Andrelaurafa's Gewichtsverlauf
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