Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2011
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77,6 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2945 kcal
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Fett: 86,27g | Eiw: 140,63g | Kohlh: 426,22g.
Frühstück: Omega-3 Fish Oil 1000mg, Pure Almond Milk - Vanilla, Go Lean Crunch! - Honey Almond Flax, Frozen Mixed Berries, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Reduced Fat Creamy Peanut Butter, 100% Whole Grain Oatmeal, Milk (Nonfat), Omega-3 Fish Oil 1000mg. Abendessen: Wheat Thins Crackers - Ranch, Five Cheese Pasta Sauce, PLUS Thin Spaghetti, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), 100% whole wheat bread, Strawberry Preserves, Reduced Fat Creamy Peanut Butter, milk, Very Veggie Salad, Sun Dried Tomato Vinaigrette, Baby Carrots, ground beef, PLUS Thin Spaghetti. Snacks/Sonstiges: Special K Protein Plus Cereal, Light Vanilla Soymilk, Pears, Navels Oranges, Red Delicious Apples, cappuccino. mehr...
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2565 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 15 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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