Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Dezember 2020
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50,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1300 kcal
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Fett: 42,93g | Eiw: 48,28g | Kohlh: 182,73g.
Frühstück: Nasi Ketan (Ketan), Keju Parut Romano, Lupis, Sasa Santan Kelapa, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Gula Merah, Singkong Dimasak (Yuca Blanca). Mittagessen: Tahu Kukus, Tempe Rebus, Bango Kecap Manis, Indofood Bumbu Racik Tumis, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Abendessen: Rujak Cingur. Snacks/Sonstiges: Sosis Ayam, Bakso Tempe, Oishi Caramel Popcorn. mehr...
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1442 kcal
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Bewegung:
HIIT - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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mita.nusantara's Gewichtsverlauf
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