Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Dezember 2020
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72,2 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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935 kcal
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Fett: 57,15g | Eiw: 26,77g | Kohlh: 75,58g.
Frühstück: Multinorm Magnesium Brausetabletten, Kaffee mit Milch. Abendessen: Nudelauflauf. Snacks/Sonstiges: Kinder Riegel Dark & Mild, Kekse. mehr...
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3366 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 46 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 39 Minuten, Wäsche Aufhängen - 15 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Einkaufen - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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