Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2020
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77,5 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1178 kcal
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Fett: 33,86g | Eiw: 47,90g | Kohlh: 187,66g.
Frühstück: Mangga, Tempe Bacem, Tahu Goreng, Pisang Goreng, Pisang Kepok Rebus, Gemblong. Mittagessen: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Alfamart Daun Pepaya, Ikan Lele Panggang, Perkedel Jagung, Tempe Bacem, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air). Abendessen: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Singkong Rebus, Mangga. Snacks/Sonstiges: Nabati Amo X Chocorama. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Ikakusuma's Gewichtsverlauf
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