Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2020
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87,2 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 87,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1662 kcal
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Fett: 31,48g | Eiw: 177,24g | Kohlh: 160,72g.
Frühstück: Clover Full Cream Fresh Milk, Chicken Breast Meat , Spaghetti. Abendessen: Lancewood Fat Free Cottage Cheese, Pick n Pay White Hotdog Rolls, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat) . Snacks/Sonstiges: Supplements SA Massive Muscle, Nutritech Casein Slow Release. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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