Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2020
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90,5 kg
Bisher verloren: 29,5 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1689 kcal
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Fett: 47,03g | Eiw: 82,99g | Kohlh: 231,56g.
Frühstück: Apis Flora Extrato de Própolis, Sundown Vitamina C, Che Delizia! Padaria Artesanal Pão de Hambúrguer, Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado. Mittagessen: Cenouras Cozidas, Tio João Arroz 7 Grãos Integrais, Fricassê de Frango. Abendessen: Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Alcatra Grelhada, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Alcatra Grelhada, Hellmann's Maionese, Che Delizia! Padaria Artesanal Pão de Hambúrguer. Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral. mehr...
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4599 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 32 Minuten, Auto Fahren - 26 Minuten, Google Fit - 7 Stunden und 22 Minuten, Dormir - 6 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Zunahme von 9,1 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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