Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2020
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65 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1142 kcal
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Fett: 35,35g | Eiw: 108,12g | Kohlh: 96,46g.
Frühstück: Ovo Frito, Café com Açúcar, Monama Leite de Coco em Pó, Vitafor Isofort Neutro. Mittagessen: Tomates, Salada Verde Mista, Frango (Pele Não Consumida), Cenouras Cozidas, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Abendessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz com Legumes. Snacks/Sonstiges: Nestlé Iogurte Natural Integral, Maçã, Sementes de Linhaça. mehr...
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2516 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 20 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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neliscarvalho's Gewichtsverlauf
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