Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2020
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92,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1032 kcal
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Fett: 22,28g | Eiw: 106,13g | Kohlh: 96,39g.
Frühstück: 肌肉小王子 全麦面包, 煮鸡蛋, 雀巢 脱脂高钙奶粉. Mittagessen: 鸭肠, 猪里脊肉（全块，只有瘦肉）, 蘑菇, 肌肉小王子 全麦面包, 鸡胗, 白菜. Abendessen: 鸭肠, 鸡胗, 娃娃菜, 肌肉小王子 全麦面包, 虾仁, 金针菇. mehr...
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2836 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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keepgoforward's Gewichtsverlauf
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