|
🎉🎉🎉🎉
iki gün midemin haşatını çıkarmama rağmen adım atmayı ve egezersizi bırakmamıştım. yedikten sonra hiçbir şey yokmuş gibi aynı sıkılıkta diyete devam ettim. sonuç muhteşem 😍😍
|
52,1 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
683 kcal
|
Fett: 27,04g | Eiw: 26,29g | Kohlh: 89,15g.
Frühstück: Ayçiçek Yağı, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Sütaş Süzme Yoğurt , Mis Üçgen Peynir, Namet Macar Salam, Yumurta. Mittagessen: Tahin Pekmez, Burch Mısır Gevreği ( Corn Flakes), İçim Orman Meyveli Kefir. Abendessen: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Un Çorbası, Yumurtalı Kabak. Snacks/Sonstiges: Mandalina, Elma. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
_BlueSide_'s Gewichtsverlauf
|