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oke dah mulai turun nih dah hampir sebulan..semangat2 💪💪💪
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101,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 26,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1862 kcal
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Fett: 73,24g | Eiw: 130,25g | Kohlh: 170,67g.
Frühstück: Tahu, Gula Pasir, Kopi. Mittagessen: Sasa Sambal Ekstra Pedas, Bayam, Bimoli Minyak Goreng, Tempe, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), ABC Saus Sambal , Saus Tiram, Nasi Putih. Abendessen: Brownies, Kerupuk Beras, Nasi Putih, Tahu, Saus Tiram, ABC Saus Sambal , Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sasa Sambal Ekstra Pedas, Bimoli Minyak Goreng. Snacks/Sonstiges: Gula Pasir, Kopi. mehr...
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2664 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Thallhaah's Gewichtsverlauf
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