Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2020
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77,7 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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873 kcal
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Fett: 20,62g | Eiw: 48,69g | Kohlh: 126,12g.
Frühstück: Tropicana Slim Chocolate Spread, Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed. Mittagessen: Green Hot Chili Peppers , Red Hot Chili Peppers , Kikkoman Garlic Teriyaki Sauce, Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Chicken Breast (Skin Not Eaten), Alfamart Nasi Merah. Abendessen: Celery , Young Green Onions, Cooked Mushrooms, Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Red Hot Chili Peppers , Cooked Brussels Sprouts (from Fresh), Cooked Carrots, Kikkoman Garlic Teriyaki Sauce, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Sonstiges: Papaya, Greenfields Skimmed Milk (200ml), SariWangi Teh Hijau Asli, Madu Nusantara Madu, Fresh Lemon Juice, Excelso Robusta Gold. mehr...
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2284 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 18 Stunden und 15 Minuten, Aerobic - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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periwinklehaze's Gewichtsverlauf
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