Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2020
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69,1 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1915 kcal
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Fett: 78,89g | Eiw: 151,84g | Kohlh: 142,37g.
Frühstück: Buncis, Muscletech Nitrotech Ripped, Lumpia Basah, Wortel Dimasak, Tahu Kukus. Mittagessen: Risoles, Daging Kambing Goreng, Nasi Kebuli, Bimoli Minyak Goreng, Talas, Keripik Singkong, Telur Rebus. Abendessen: Tricks Bulgogi Baked Crisps, Keripik Tempe, Gulai Daging Sapi, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Usus Ayam Goreng. Snacks/Sonstiges: Onde Onde. mehr...
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2036 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Motorrad Fahren - 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Wira Yogie's Gewichtsverlauf
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