Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2020
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83,6 kg
Bisher verloren: 14,4 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1988 kcal
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Fett: 46,73g | Eiw: 197,50g | Kohlh: 194,14g.
Mittagessen: WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Prochiz Keju Slice, Yamazaki Roti Tawar Gandum. Abendessen: WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Jagung Rebus, Wortel Dimasak, Brokoli. Snacks/Sonstiges: Champ Chicken Stick, Nanas, Kacang Rebus. mehr...
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2475 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden. mehr...
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Zunahme von 11,2 kg pro Woche
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Dody Hermansyah's Gewichtsverlauf
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