Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2020
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77,3 kg
Bisher verloren: 23,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1920 kcal
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Fett: 84,92g | Eiw: 160,63g | Kohlh: 136,73g.
Mittagessen: Filé Mignon Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo. Abendessen: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Chocolate Branco, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Sadia Mussarela, Pullman Pão 100% Integral Grãos e Castanhas. Snacks/Sonstiges: Integralmedica Dark Bar Cookies And Cream com Nibs de Cacau, Da Magrinha Granola Premium 100% Integral (Amazonia Granola Coconut & Brazil Nuts With Almonds), Activia Morango Zero, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Growth Supplements Protein Bar Churros . mehr...
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2300 kcal
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Bewegung:
Laufband - 15 Minuten, Treppensteigen - 15 Minuten, Ergometer - 15 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 31 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 44 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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