Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2020
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66,5 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1535 kcal
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Fett: 60,92g | Eiw: 98,00g | Kohlh: 156,97g.
Frühstück: 番薯/地瓜. Mittagessen: 蘿蔔, 腐竹, 娃娃菜, 橄欖油, 豬肉碎, 軟滑豆腐, 木耳, 雪耳, 椰菜. Abendessen: 雞蛋, 金寶 (Campbell) 金黃粟米湯, 炒菜心, 蘆筍, 雞胸肉（烤製或烘焙，不吃皮）. Snacks/Sonstiges: 腰果, 乾烤杏仁（無鹽）, 話梅. mehr...
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2204 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 7 Stunden, Duschen - 25 Minuten, Arbeit - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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xdhehehe's Gewichtsverlauf
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