Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2020
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66,9 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2335 kcal
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Fett: 94,88g | Eiw: 105,55g | Kohlh: 270,80g.
Frühstück: Mutant BCAA 9.7, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Белебеевский Сыр Российский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Mittagessen: Icecro Протеиновое Мороженое Ваниль, Альпен Гольд Тёмный Шоколад Пикантная Вишня, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), SPAR Корейка Свиная Запечённая . Abendessen: Простоквашино Сметана 10%, Избенка Сырники Творожные 5%, Мандарин, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, ОК Паштет Печеночный. Snacks/Sonstiges: НЕВА Зефир Бело-Розовый, Ого Мюсли Запечённые с Малиной и Черникой, Снежок Биойогурт 2,5%. mehr...
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2127 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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svkrish's Gewichtsverlauf
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