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Yasin 100
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69,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 69,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1033 kcal
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Fett: 36,85g | Eiw: 34,88g | Kohlh: 154,00g.
Frühstück: Alpro Hindistan Cevizi Sütü, Kuru Kayısı, Tam Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Abendessen: Çoban Salatası, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Süt ile Yapılan Patates Püresi (Taze Olandan). Snacks/Sonstiges: Altınkılıç Kefir Sade, Kuru İncir, Kuru Kayısı, Kuru Kayısı, Mandalina, Mandalina (Mandalin Portakal), Fındık, Armut. mehr...
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481 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Apple Health - 22 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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deno2006's Gewichtsverlauf
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