Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2020
|
94,9 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2306 kcal
|
Fett: 87,60g | Eiw: 183,08g | Kohlh: 193,96g.
Frühstück: Shefa Leite Semidesnatado, Nescau Achocolatado em Pó, Bauducco Torrada Multigrãos, Ovo Cozido, Catupiry Requeijão Cremoso, Danubio Cream Cheese Light. Mittagessen: Panqueca FIT. Abendessen: Carne Louca, Arroz Branco (Cozido), Grão-de-Bico, Filé de Frango Grelhado, Purê de Mandioquinha. Snacks/Sonstiges: Integralmedica Glutamina, Max Titanium Pure Whey, Shefa Leite Semidesnatado, Cacau Show Trufinha La Creme Gianduia, Arroz Carreteiro. mehr...
|
|
2479 kcal
|
Bewegung:
Musculação - Normal - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Raphael Vellardi's Gewichtsverlauf
|