Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2013
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86,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2013:
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2175 kcal
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Fett: 73,23g | Eiw: 101,40g | Kohlh: 256,10g.
Frühstück: Jasmine Granola Integral, Parmalat Leite Desnatado. Mittagessen: Mangas, Morangos, Maçã, Peras, Mais Vita Fibra de Trigo. Abendessen: Sonda Pão Chipa de Queijo, Queijo Provolone, Perdigão Peito de Peru Defumado, Probiótica Whey Bar Low Carb, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Quatá Creme de Ricota. Snacks/Sonstiges: Butter Toffee Torta de Limão, Campfire Marshmallows, Pura - Laranja, Cappuccino Pie / Choco Pie, Elegê Leite em Pó Desnatado, Cenouras. mehr...
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3737 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 9,8 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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