Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2020
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71,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1309 kcal
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Fett: 65,55g | Eiw: 62,91g | Kohlh: 114,89g.
Frühstück: Dinkelbrot, Gekochtes Ei, Multinorm Magnesium Brausetabletten, Kaffee mit Milch. Abendessen: Radieschen, Milbona Emmentaler in Scheiben (25g), Mühlen Gold Vollkorntoastbrot, Jack's Farm Hähnchen-Medaillons Caprese. Snacks/Sonstiges: Milbona Emmentaler in Scheiben (25g), Amicelli Amicelli, Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade, Trumpf Schogetten Alpenvollmilch-Schokolade, Schokoladenstückchen, Smarties Smarties Mini, Küchle Quarkstollen Konfekt. mehr...
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3166 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Wäsche Aufhängen - 15 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 35 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 45 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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