|
Cambios en medidas en 5 meses:
cin. min. 67 a 57
cin. máx. 77 a 61
cad. 93 a 84
pier. 56 a 45
peso: 58 a 48
|
48 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1409 kcal
|
Fett: 45,06g | Eiw: 93,23g | Kohlh: 118,27g.
Frühstück: Arándanos, Frutillas, Hileret Azucar Light, Banano, Ilolay Queso Crema Clásico, Nueces, Almendras, Tostadas de Pan Integral, Ser Yogurt Natural. Mittagessen: Chauchas, Pechuga de Pollo a la Plancha, Calabaza Asada, Lentejas Hervidas, Huevo Duro, Vino Cabernet Sauvignon. Abendessen: Almendras, Nueces, Hileret Azucar Light, Arándanos, Manzana Verde, Frutillas, Durazno, Pechuga de Pollo a la Plancha, Vino Cabernet Sauvignon, Punta del Agua Queso Cremoso , Huevo, Espinacas. Snacks/Sonstiges: Queso Crema, Tostadas de Pan Integral, Leche de Almendras. mehr...
|
|
1747 kcal
|
Bewegung:
pasos - 1 Stunde, piernas - 2 Stunden und 20 Minuten, vivi - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 25 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
wow te felicito, un super cambio! que ejercicios hiciste?
19 Dez 20 vom Mitglied: meli.p24
|
Hola Meli. Hago videos de YouTube de @gymvirtual y @fitnessbyvivi Además del déficit. Suerte!
19 Dez 20 vom Mitglied: Dimounes
|
Felicitaciones!! Cuántas calorías consumis por día?
20 Dez 20 vom Mitglied: agostinalarrue
|
Ahora que no quiero bajar más, ingiero entre un promedio de 1400 calorías por día. Antes, 1100 aproximadamente.
20 Dez 20 vom Mitglied: Dimounes
|
Donde viste que tenías que consumir esa cantidad de calorías para bajar de peso? yo no se en donde hacerlo por calculadoras porque todas me dan una cantidad distinta
20 Dez 20 vom Mitglied: Flashhh_07
|
Principalmente me fijo en las calorias que hasta mi cuerpo, mediante una Smartband.
20 Dez 20 vom Mitglied: Dimounes
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Dimounes's Gewichtsverlauf
|