Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2013
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83,9 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 15,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2013:
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1023 kcal
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Fett: 25,74g | Eiw: 78,89g | Kohlh: 116,85g.
Frühstück: Peach, Kashi Indigo Morning Cereal, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Mittagessen: Pace Medium Picante Sauce, Great Value Great Value corn tortillas, Worthington Loma Linda Low Fat Vegan Vege-Burger Patties, Progresso Light Chicken & Dumpling Soup. Abendessen: Great Value Picante Sauce, Great Value Mild Cheddar Cheese Shredded, Worthington Loma Linda Low Fat Vegan Vege-Burger Patties, Great Value Fat Free Refried Beans, Ole Spinach and Herbs Flour Tortillas. Snacks/Sonstiges: Boar's Head Oven Roasted Turkey Breast. mehr...
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2602 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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kmesiab's Gewichtsverlauf
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