Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Dezember 2020
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43,3 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1015 kcal
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Fett: 27,70g | Eiw: 47,08g | Kohlh: 147,75g.
Frühstück: Kakaopulver (Ungesüßt), Banane, Joya Soja Drink Barista, SPAR Natur Pur Bio-Haferflocken, Mandeln, Alpro Mandelmilch Ungesüßt, SPAR Natur Pur Sesam. Abendessen: Rote Zwiebeln, Knoblauch, Extra Natives Olivenöl, Recheis Vollkorn Nudeln, Lyttos Griechisches Naturjoghurt 2%, Nature's Gold Champignons, Cucina Nobile Grana Padano Gerieben. Snacks/Sonstiges: Lyttos Griechisches Naturjoghurt 2%, Äpfel. mehr...
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1522 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 20 Minuten, HIIT - 15 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Kochen - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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kaykay_vienna's Gewichtsverlauf
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