Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Dezember 2020
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63,4 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2065 kcal
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Fett: 104,45g | Eiw: 162,09g | Kohlh: 113,08g.
Frühstück: Ev Kızartması, Yağsız Kızarmış Yumurta, Kızarmış Çavdar Ekmeği. Abendessen: Karışık Yeşil Salata, Kızarmış Unlu veya Ekmekli Mezgit. Snacks/Sonstiges: Dost Yarım Yağlı Süt, Sırma Doğal Maden Suyu, Muz, Şekersiz Türk Kahvesi, Altınkılıç Kefir Sade, Hindistan Cevizi Yağı, Yeşil Çay. mehr...
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2709 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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emi.kerim91's Gewichtsverlauf
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