Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Dezember 2020
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81,1 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1591 kcal
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Fett: 42,24g | Eiw: 144,72g | Kohlh: 150,59g.
Frühstück: Dairy Farmers Skim Milk, Macro Nutritional Yeast Flakes, Moccona Decaff Coffee, Kellogg's All-Bran Original, Bulk Nutrients WPI Vanilla. Mittagessen: BSC Whey Protein Isolate, Sweet Pickle Relish , Tasty Cheese, Don Mild Salami, Coles Cracker Squares, Dairy Farmers Skim Milk. Abendessen: Jalna Greek Style Natural Yoghurt, Crushed Tomatoes (Canned) , Quorn Mince, Chickpeas (Mature Seeds, Canned) , Vegetable Oil, White Rice, BSC Whey Protein Isolate, Dairy Farmers Skim Milk, Pears . Snacks/Sonstiges: Sunbeam Sultanas, Coles Skim Milk, Moccona Decaff Coffee, Pears. mehr...
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1252 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Apple Health - 21 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Robbiejoh's Gewichtsverlauf
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