Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Dezember 2020
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101,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 26,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1733 kcal
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Fett: 76,51g | Eiw: 127,51g | Kohlh: 134,82g.
Frühstück: Tahu, Gula Pasir, Kopi. Mittagessen: Tempe, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Bimoli Minyak Goreng, Saus Tiram, ABC Saus Sambal , Nasi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sawi Putih. Abendessen: Tahu, Buncis, Daging Sapi, Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Saus Tiram, ABC Saus Sambal , Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . mehr...
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2587 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Thallhaah's Gewichtsverlauf
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