Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Januar 2011
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78,0 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1995 kcal
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Fett: 43,59g | Eiw: 139,15g | Kohlh: 284,22g.
Frühstück: Frozen Blueberries, Pure Almond Milk - Vanilla, Coffee (Brewed From Grounds), Omega-3 Fish Oil 1000mg, Go Lean Crunch! - Honey Almond Flax. Mittagessen: 100% Whole Grain Wheat Thins Baked Snack Crackers, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Abendessen: corn, 100% Whole Wheat Bread, Milk (Nonfat), Vegetable Soup (Low Sodium, Condensed, Canned), Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: omega-3, Vanilla Soymilk, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Red Delicious Apples, Banana. mehr...
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2535 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 10 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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