ivan.snorkel's Notizen, 18 Dez 20

Subiendo calorías pero sin modificaciones en el peso. Se está poniendo rápido el metabolismo y reaccionando al estímulo a full

74,5 kg Bisher verloren: 12,3 kg.    Still to go: 2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2745 kcal

Fett: 119,60g | Eiw: 164,30g | Kohlh: 258,25g.   Frühstück: Swift Pate de Foie, Okebon Molino Natural - 10 Semillas, Granix Galletas de Salvado, Miel, Byour Food Mantequilla de Maní Natural, Ilolay Leche Parcialmente Descremada, Lario Jamon Cocido, Don Yeyo Pan Doble Salvado, Frutos Mezclados Secos Tostados, Banano, Huevo, Morixe Avena Tradicional . Mittagessen: Ojo de Bife, Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa), Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido). Abendessen: Byour Food Mantequilla de Maní Natural, ENA Whey Protein (30g), Frutos Mezclados Secos Tostados, Freddo Helado Tramontana. mehr...